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心理专家危难時刻别太坚强

2019-03-16 00:58:20

当危急情况来临时,大多数人都能比较平稳地面对;但在遭遇到重大事故和天灾人祸时,人的心理承受能力是有限的,当超过了人的承受能力时,就会发生应激心理障碍。有医学心理专家就此提示说:不要用所谓的坚强去承受内心无法承受的东西。

生活是丰富多彩又是波澜起伏的,再平静、安宁的生活也不可能完全避免意外或危急情况的发生。交通事故、集体中毒、急性传染病、火灾、水患、战争……就是时常见诸媒体的意外事件,“当遇到重大事件或发生危急情况时,强烈的情绪反应会对人的心理造成巨大伤害,这种心理危害和躯体创伤一样不可忽视。”北京安定医院心理学专家、主任医师许刻勤对如是说。

应激,是指由于环境恶化、事故、疾病等引发的紧急意外情况,引起人强烈的情绪波动。也许有人会说,这正是考验一个人应变能力(应激性)的时候,但危难来临时光靠着勇气、信心和乐观等等还不能抹去人内心深处的巨大创痛。许刻勤主任的分析是:“‘临危不惧、勇往直前’,这是一种把自身内部的力量地调动起来,真正将应激变成一种自我挑战的个性。当危急情况来临时,这些人能够比较平稳地应对;但面对重大事故和一些天灾人祸,人的心理承受能力是有限的,当超过了他的承受能力,就会发生应激心理障碍。”

许刻勤医师介绍说,突然出现的紧急情况会使人们情绪起伏、无法抑制。适度的情绪宣泄对身体不会产生大的妨害,如一个失去亲人的人在较短时间内的伤心痛哭、茶饭不思等,对此不要作为病态去对待;但刺激过于强烈,情绪过度紧张和恐惧,就会发生应激心理障碍。如意识障碍,出现所谓的“呆若木鸡”等症状,对人和事失去了反应;情感的突然爆发、歇斯底里地哭喊;产生一些幻觉、妄想;过度的紧张焦虑还会出现一些强迫症状,如反复洗手等等。心理障碍发生的同时,还会引起肌体的免疫力下降,更易出现血压升高、内分泌紊乱等症状。在这种心理影响下,由于注意力不集中,当事人更易发生车祸等新的意外事故。

应该看到,灾难是无时无刻不存在的。因此,虽然我们一再强调“防患于未然”,但在意外情况发生时,能否适当处理才是重要的。在它显性化的时候,我们要能够懂得:①怎么去做;②怎样过滤掉不良的情绪,比如过度恐惧、紧张;③如何寻求他人的帮助,特别是专业机构的帮助;④怎样组织一个群体,以集体力量面对灾难,从中获得积极作用,主动地帮助别人摆脱灾难的阴影,等等。

许医师强调说,当一个人处于应激心理下的时候,首先要避免让其独处,因为人在独处的时候容易“思前想后”、情绪低落。这时要调动社会支持系统,亲戚、朋友、同事、医生等进行陪伴或心理开导。值得一提的是,并不是出现了心理问题以后才去找心理医生或精神科大夫,当心情郁闷、郁郁寡欢,个人情绪无法排遣的时候都可以到专业机构去寻求心理医生的帮助。不要用所谓的坚强去承受内心无法承受的东西,因为,虽然你这次或许没出现严重的心理障碍,但它有可能给你下次意外事件埋下心理隐患的伏笔。

突发的意外事件会给人造成暂时或长期的巨大心理伤害。如在非典、井喷、毒气泄漏、毒鼠强集体中毒等重大事件中,社会不同人群中出现的各种心理问题都十分明显。因此,必须研究危机中的心理问题,制定出可以采取的心理辅助措施。在危机情况下,和谐的心理状态为重要。随着人们对心理问题的重视,近几年,从刚刚发生的北京密云踩踏事故到几年前发生的大连飞机失事、新疆克拉玛依火灾中,我们都看到一线医疗队里出现了心理医生的身影。不过,在一个家庭和小范围内遭遇的危机事件中,沉重的打击依然要落在每一个当事个体的心上。此时此刻,你一定别独自沉浸在个人的悲伤里,积极寻求外界的帮助可以使你可以平稳度过危难时刻。


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